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pilates
ACTIVITE SPORTIVE |
La méthode
Pilates, parfois simplement appelée Pilates,
est un système d'activité physique développé au début du xxème siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans
accessoires ou à l'aide d'appareils.
Elle a pour objectif le développement des
muscles profonds, l'amélioration de la posture,
l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire,
pour un entretien, une amélioration ou une
restauration des fonctions physiques.
La méthode permet de rééquilibrer les
muscles du corps,
en se concentrant sur les muscles centraux
qui interviennent
dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne
vertébrale.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop
faibles et de décontracter les muscles trop tendus,
en tenant compte du rythme
de la respiration lors de l’exécution des mouvements,
du bon alignement
de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale
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