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Pilates

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ACTIVITE SPORTIVE


La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates
est un système d'activité physique développé au début du xxème siècle 
par un passionné de sport et du corps humainJoseph Pilates. 

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils.
Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, 
l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, 
pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, 
en se concentrant sur les muscles centraux 
qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale

Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, 
en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, 
du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale

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